Хочешь стать более гибкой и грациозной? В этом тебе помогут специальные упражнения на растяжку. Для видимого результата, тренируйся трижды в неделю, выполняя упражнения в быстром темпе. В статье представлен комплекс из 6 упражнений, которые помогут развить гибкость и грацию тела. Каждое упражнение описано подробно и снабжено изображением. Тренируйся регулярно и получай результаты!
# Растяжка
В статье описаны несколько упражнений на растяжку мышц ног и спины. Все упражнения выполняются в положении лежа или на четвереньках. Для каждого упражнения дано пошаговое описание и указания на то, какие мышцы растягиваются. Важно выполнять упражнения медленно и плавно, не забывая о правильной позе и дыхании.
Комплекс упражнений на растяжку для развития гибкости и растяжения мышц. Содержит 9 упражнений, которые следует выполнять по порядку без перерывов. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.